Emotional Freedom Technics (EFT)
L'EFT et l'AIT sont toutes deux des pratiques de psychologie énergétiques. Elles font partie des 'thérapies' psycho-corporelles puisqu'elles mobilisent l'esprit et le corps.
En EFT, nous travaillerons avec certains points d'acupuncture et en AIT, avec certains chakras.
Chacune de ces pratiques nous permettent de nous libérer en douceur de croyances, blocages, douleurs physiques et de bien d'autres choses!
En aucun cas ces méthodes ne se substitueront à un traitement médical.
L'EFT, Emotional Freedom Technics ou Techniques de Libération Émotionnelles est aussi appelée 'Tapping" car cette pratique consiste à tapoter du bout des doigts certains points d'acupuncture.
Cette technique consiste à énoncer à voix haute des phrases afin d'activer notre système sympathique et en même temps, 'faire une ronde' en tapotant certains points du corps pour activer le système para-sympathique.
C'est une méthode efficace pour gérer le système nerveux, des émotions, les états de stress ou d'anxiété, et également efficace pour la libération des traumas, des croyances.
Origine: cette technique a été mise au point aux Etats-Unis dans les années 90 par Gary Graig, un ingénieur de Stanford passionné de psychologie. Il s'est inspiré et a simplifié la technique mise au point par Roger Callahan, un psychologue américain: la TFT, Thought Field Therapy (en français, Thérapie du Champ Mental ou Thérapie du Champ de Pensée, TCM).
Technique:
Il s'agit de tapoter certains points d'acupuncture tout en prononçant à voix haute des phrases qui décrivent les émotions, pensées et sensations corporelles liées à la situation traumatisante.
Cela permet de se libérer de la charge émotionnelle relative à l’événement traumatisant. Le souvenir sera toujours là mais n'aura plus d'impact sur notre vie.
Technique parfaite pour un Retour à Soi 😉
Déroulement d'une séance:
Nous commencerons par un entretien au cours duquel vous me présenterez votre problématique.
Je vous guiderez dans plusieurs rondes en vous montrant les points à tapoter et en vous donnant les phrases à répéter.
La séance sera ponctuée d'entretien et de rondes EFT.
Vous vous rendrez rapidement compte que cette technique est très simple. D'ailleurs, si vous le souhaitez, vous repartirez avec des phrases afin de travailler chez vous en autonomie entre deux séances.
Dans quels domaines l'EFT peut elle nous aider?
- douleurs physiques
- traumas
- phobies
- anxiété, dépression
- croyances limitantes
- problèmes de sommeil
- gestion/régulation émotionnelle
- en bref, vous aide à libérer tout ce qui empêche un Retour à Soi 😉
